Zumba para mejorar tu calidad de vida

Las clases de zumba son momentos en los que te dejas llevar por música de baile pegadiza, palmas y algún «Woo!» ocasional y sobretodo un grupo de gente entusiasmada y excitada. Las clases de zumba son un tipo de entrenamiento que utilizan movimientos inspirados en diferentes estilos de baile Latino Americanos con música. Hoy en día es uno de los tipos de entrenamientos más populares y practicados por los siguientes motivos: 

Ejercitas todo el cuerpo

Las clases de zumba combinan muchos estilos de baile, por lo que no existe una manera correcto o incorrecta de hacer zumba. Siempre y cuando te muevas al ritmo de la música, estarás participando en el ejercicio. Y como las clases de zumba involucran tu cuerpo entero, estarás haciendo un entrenamiento de cuerpo completo casi sin darte cuenta.

Es social

Las clases de zumba son una actividad en grupo, por lo que podrás sentirte parte de una comunidad cada vez que te adentres dentro de una de ellas. Esto hará que te expongas a un ambiente social y muy divertido, además de entrenar de una forma segura y efectiva. El hecho de ser un entrenamiento en grupo hace que no solo obtengas beneficios físicos, sino también beneficios sociales, algo que mejorará tu calidad de vida.

Mejorarás tu resistencia

Dado que la música de las clases de zumba tienen un ritmo relativamente rápido, moverte al ritmo de la música hará que tu resistencia mejore después de unas pocas clases. Se ha descubierto que las clases de zumba ayudan a reducir la presión sanguínea y el nivel de pulsaciones, lo que a la larga hará que tu resistencia aumente.

Adaptable a todos los niveles físicos

Dada que la intensidad de las clases de zumba es variable, ya que puedes moverte a tu manera al ritmo de la música, es un tipo de entrenamiento que cada persona puede adaptar a su nivel físico.